Kondisyon ve Kondisyoner...

Sporda, içinde fiziksel egzersizlerin bulundugu yüklenmeler antrenman seklinde tanimlanir. Kisaca böyle açiklamak okuyanlar için kolayliktir. Yapilan bu çalismalarin sonunda sporcunun kondisyonel düzeyinin artmasi beklenir.

Bu egzersizlerin dogru, düzenli ve disipline edilmis bir yapida planlanmasi gerekir. Çalismalar bir planlama sistematiginde sürdürülmelidir. Iyi kosullarda yürütülen egzersizler istenilen kondisyon seviyesine ulasilmada son derece önemlidir.

Kondisyonlanmada çok farkli parametreler etkilidir. Ideal beden agirligi, aerobik ve anaerobik yüklenme siddetleri, esneklik, kas fibril tipleri, plyometrik egzersizler sonunda ortaya çikabilecek hiz ve kuvvetin bilesimi ile yakalamak istedigimiz güç, enerji kaynaklari ve bunlarin kullanim süreleri, sürat artimi, egzersiz ekonomisi, dayaniklilik... Ama hepsinden önemlisi iyi bir psikolojik hazirlik...

Hep yazarim, söylerim ve anlatirim. Eger sporcularinizin psikolojik sorunlari, problem haline gelmeden çözülmezse kondisyonel beklentilerinizin yükselmesi mümkün degildir. Bu nedenle, sporcuyu ve sporu etkileyen olumsuz psikolojik faktörlerin giderilmesi gereklidir. Bunlar neler olabilir? Motivasyon, konsantrasyon, kaygi ve buna benzer çesitli noktalar...

Kondisyonlanmayi kim saglayabilir? Bunun tek cevabi vardir ve onun adi “Kondisyoner”dir. Sporun bu önemli görev yapicisi, öncelikle var olan sportif beceri ve antrenman düzeyini kontrol etmek zorundadir. Spor motorsal testleri dedigimiz bu kontrol yöntemleri öncelikle sahip olunan çesitli özelliklerin gelisim düzeyleri konusunda fikir verecektir. Çikan sonuçlar sonrasinda antrenman programlari hazirlanacak ve hedeflenen düzeylere dogru adim adim yol alinacaktir.

Kondisyon islerinin çogu antrenörler tarafindan gerçeklestirilmeye çalisilir. Bu durum ilgili spordaki kulüp ve finansman kosullarina bagli olarak degerlendirilir. Çogu kulüp gereksiz bir harcama seklinde gördügü bu isin antrenörler tarafindan yapilmasini ister. Oysa bir kondisyoner, antrenörün ve teknik direktörün en önemli yardimcisidir.

Bugünkü sporlarda basarili olan takimlari ya da bireysel sporculari dikkatle incelersek, onlarin en iyi yardimcilarinin basinda kondisyonerler gelmektedir. Kondisyonerlik bir meslektir. Yetismeleri Üniversiteler, Federasyonlar ya da farkli kaynaklara dayanabilir. Dogal olarak iyi bir egitim sonrasi çesitli deneyimlerle giderek gelisme saglanacaktir.

Takimlarda ya da ferdi denilen sporlarda, buna siklet sporlarini da dahil edin, bir kondisyoner inanilmaz isler gerçeklestirecektir. Onlarin çalismalarini desteklemek gereklidir. Tek problem, onlarin çalismalarini inanan bir yapinin olmamasidir. Bazen, ne yazik ki sporcular bile bu tür çalismalari istememektedirler. Uygulanan egzersizleri gereksiz olarak görebilmektedirler. Burada kulüp yöneticileri ve teknik adamlari durus göstermelidirler.

Küçük bir örnek vererek yazimi bitiriyorum: Futbolda ve hemen her sporda hakemlerin bile belirli bir kondisyonel düzeyde olmalari istenmektedir. Yapilan testler sonucunda eger o degerlere ulasilamazsa hakemlerin görev almasi imkansizdir.

Bunlari okuyun, düsünün ve ardindan kondisyonerligin ne kadar önemli bir is oldugunu yeniden gözden geçirin. Bu isi yapacak olanlar kendilerini iyi yetistirmelidirler. Kulüpler, federasyonlar, yöneticiler “Kondisyon” ve “Kondisyonerlik” konusundaki görüslerini yeniden gözden geçirmelidirler...